Закаливание организма солнцем

Даже совершенно здоровым людям нельзя злоупотреблять солнечным облучением. Тем более нельзя этого делать ослабленным и незакаленным. Закаливание организма солнцем рекомендуется начинать с 4 минут (по 1 минуте на каждой стороне тела). Через 2—3 дня время пребывания на солнце увеличивается на 1 мин. После десятого дня допускается общее облучение тела, продолжительность которого устанавливается врачом. Нельзя принимать солнечные ванны сразу же после приема пищи. При приеме солнечных ванн голова должна быть закрыта.

Если пребывание на солнце сочетается с купанием, то необходимо вначале принять солнечную ванну, а после этого приступить к купанию.

После купания необходимо уйти в тень и подождать, пока тело станет сухим; лежать на солнце с влажным телом нельзя.

При правильном пользовании солнечными ваннами в организме улучшается обмен веществ, улучшается состав крови, активируется действие витамина D и др.

Чрезмерное и неумелое использование солнца приносит организму вред.

Есть что добавить?